一旦發現精子質量不好的情況，需要結合日常合理的調養并對癥治療，爭取早日康復，以免錯過最佳治療時間。主要方法有：一、養成良好的生活習慣：戒煙、戒酒、不熬夜，少去正那方等需要長時間屬于高溫的環境。二、適當運動：增強自身免疫，為精子成長提供一個良好的環境。三、合理的飲食：尤其可多吃綠色蔬菜，補充人體所需的營養物質，提供保證精子質量的營養成分。四、維持愉悅的心情：不要過于緊張，減緩壓力，學會放松心情。五、定期到正規醫院做相關檢查
      

      病情分析：
      你好，精子質量低、弱精，會影響懷孕的，可以服用五子衍宗丸調理
      指導意見：
      平時多吃牛羊肉，多吃點含鋅豐富的食物，戒煙戒酒，合理作息，多運動增強體質
      

      你好，你描述的這種精子質量低，弱精精子畸形的情況，也許是有前列腺炎導致的。建議去醫院化驗前列腺液，如果正常可以服用生精丸，提高精子質量的。
      
      以上是對“精子質量低，弱精，精子畸形怎么辦啊謝謝了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      有沒有做過詳細的檢查，精索靜脈曲張或者炎癥的問題有嗎？影響精子質量的原因很多種，生殖炎癥、飲食習慣、生活環境等都會影響精子質量，男性平時要多吃含鋅量高的食物，瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃含鋅量都比較高，備孕期間也可以選擇第四代蛋白鋅硒咀嚼片來補充營養物質，提高受孕率。