病情分析：
      您好，根據您的描述，您這種情況是扭傷以后造成局部韌帶的損傷所引起的屈伸不利。
      指導意見：
      建議您局部貼敷云南白藥膏，口服三七傷藥膠囊，注意休息，每天晚上用熱水進行泡腳。并配合中醫針刀療法進行局部松解。

      好，很高興為您服務，根據您的描述建議注意休息。抬高患肢。局部可做按摩紅外線照射等治療措施。加強功能鍛煉。如踝泵運動。希望對你有所幫助。祝早日康復。
      

      根據你提供的病情介紹，目前你這種癥狀建議你一定要減少活動，并且每天晚上要用熱水泡腳適當的做局部熱敷，但是避免這只腳用力盡量減少活動，通常這種情況需要一個月左右才能恢復正常，這種情況只能靠靜養，沒有什么別的好方法
      以上是對“腳扭傷一周了，已經消腫了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！