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有問必答網心理健康科失眠 → 有的人只習慣在固定的環境中睡眠

有的人只習慣在固定的環境中睡眠

女 | 29歲 2018-09-14 16:55:29 2人回復 來自

健康咨詢描述: 有的人只習慣在固定的環境中睡眠?有的人只習慣在固定的環境中睡眠

醫生回復區

關麗麗
關麗麗 二級心理咨詢師 擅長: 家庭、婚姻、情緒問題,以及青少年學習問題。 幫助網友:169
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2018-09-14 17:04:46 我要投訴

      您好。您描述的情況是存在的。每個人睡眠的習慣和方式是不一樣,這跟他所處的環境有很大影響。如果突然處在一個不太適合自己睡眠的環境,您可以嘗試用想像的方式:閉上眼睛,想像自己還躺在原來的環境。還可以嘗試睡前讓自己累點,躺下就睡著。希望我的回答對您能有所幫助。
      

周杰良
周杰良 二級心理咨詢師 擅長: 強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經衰弱,焦慮癥 幫助網友:16430稱贊:5
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2018-09-14 17:06:05 我要投訴

      指導意見:
      你好,根據你所提出的問題,我認為,可以初步考慮為較強的不適應感所致。這可能是由于你所提到這類人的個人成長經歷,讓他們內心有著較強的不適應感,使他們容易產生你所敘述的只習慣在固定環境中睡眠的現象。因此,我建議你,當前你需要考慮的是幫助他們嘗試做好他們自我心理調節,讓他們能學會理解和接納,消除較強的依賴心理,增強他們的適應意識,這樣,才能更有利于他們能盡快地恢復在各種環境下正常的睡眠狀態。
      

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