你好，根據你描述的情況。青春痘是由于皮脂腺分泌旺盛，毛孔堵塞所致。建議你口服維生素b族。多吃新鮮水果蔬菜。不吃辛辣刺激的食物。多喝水，保持大便通暢。不吃含糖多及油膩的食物。保證充足的睡眠，不熬夜。不要用手擠以免留下瘢痕。凸凹不平可以去正規大型美容整形醫院激光去疤痕。
      

      病情分析：
      你好，你額頭上有坑坑洼洼的，主要跟你扣痘痘有關，親。
      指導意見：
      你好，結合你目前的情況來看，建議你進行激光去痘痕處理。以便有效緩解疤痕。
      

      病情分析：
      您好，從您描述的情況分析來看，臉上由于患有青春痘，用手反復摳抓導致臉部的坑坑洼洼，痘坑痘印很多。
      指導意見：
      建議您可以用積雪苷軟膏，或者是喜療妥軟膏外擦治療，平時要注意飲食清淡，忌辛辣刺激性的食物。記住不要再用手去摳了。注意多休息，保證充足的睡眠，適當的多運動，以促進機體的新陳代謝。
      
      以上是對“主要是臉上有痘痘，然后我又喜歡用手摳擠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！