你好，根據以上提供的情況，軍訓的時候來例假了，墊了衛生巾受摩擦大腿內側變紅，建議最好不要做劇烈的活動，像跑步之類的建議最好是跟老師說明清楚情況，可以減少摩擦的情況。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你在軍訓的時候，是使用了衛生巾的了，大腿內部有變化。
      指導意見：
      這個情況下，你在月經期的時候，由于是在軍訓期間的了，大腿內側是變紅的了，建議是需要休息幾天的了，你向女性教官說明下，沒有的話，和女性老師或輔導員說明下具體情況。
      

      病情分析：
      您好！這種情況沒有什么快速治愈的方法，只要把衛生巾去除掉，不摩擦，自己就會慢慢恢復的。
      指導意見：
      大腿內側變紅，并且很痛，您現在可以把腿兩側，用清水清洗干凈后，外涂紅霉素軟膏。
      
      以上是對“軍訓的時候來例假，然后墊了衛生巾”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！