您好，大體重的人長時間劇烈活動膝關(guān)節(jié)損傷確實(shí)很常見，但是您這活動量并不算劇烈啊，而且您得從減減體重著手，一般青春期活動量都要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過這個量。
      

      你好，體重大的人跑步對膝關(guān)節(jié)的損傷還是比較大的。如果體重過高，是不建議跑步的，因?yàn)閷οドw的損傷太大了，這種情況下，我們首先要做的是減重，這個時候可以進(jìn)行力量訓(xùn)練，因?yàn)榱α坑?xùn)練不僅可以提高基礎(chǔ)代謝、持續(xù)燃脂，對減掉內(nèi)臟脂肪也很有好處。