醫(yī)生我想減肥但飲食方面應該怎么控制呢還有運動量又是
男 | 16歲 2018-09-07 23:22:59
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健康咨詢描述： 醫(yī)生我想減肥但飲食方面應該怎么控制呢還有運動量又是應該怎么樣呢
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醫(yī)生回復區(qū)
2018-09-08 00:05:56 我要投訴
您好，減肥主要就是通過改善飲食習慣并且進行適當?shù)捏w育鍛煉才能達到減肥塑身的效果。但是就個人而言人體素質不同，指定的減肥方案不同。建議您去專業(yè)的健身房，讓專業(yè)的教練根據(jù)您自身的情況制定適合您的方案。
2018-09-07 23:25:36 我要投訴
您好！很榮幸能夠回答你的問題，飲食應該清淡易消化的，忌食油膩食物辛辣刺激性食物：運動量以每周三天到四天，每次一個小時以上，例如慢跑、快走、游泳均可。希望我的回答對你有所幫助。
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