指導意見：
      現學生在學習的節奏不斷加快，可能感覺到精神壓力帶來的沉重負擔，常常感到心情不爽，不能控制自己的情緒。如何緩解和消除精神壓力呢？
      適當調整學習與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經常散散心，放松繃緊的神經。你要學會及時調節健康的情緒，必須經受鍛煉讓自己心理上成熟起來。
      心理壓力大的發泄方法：回宿舍后先大聲吼5分鐘要將心里的怨氣發泄出來；再坐在椅子上靜靜地聽輕音樂15分鐘，過后你就會覺得心里舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
      等你能控制自己的學習節奏，就會感覺心理不那么累了，你也更成熟了，可以為自己的奮斗目標而努力。
      

      可能是暑假過于放松，對自己的要求過高，乍一開學心還沒有完全靜下來學習，不能全身心的投入學習，讓你感覺很煩惱。希望你放松心情，學會調試自己的情緒，想哭的時候就哭出來，哭也是宣泄內心不良情緒的一種方法。心情不好時可以到戶外散散步，參加一些體育健身活動，跑跑步，跳跳健身操，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，和家人朋友聊一些開心的話題，學會通過合理的途徑去宣泄內心的不良情緒，緩解心理壓力。也可以輔助心理咨詢治療。