皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關(guān),可以通過飲食來調(diào)理,第一,少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì),如馬鈴薯、紅薯等。第二,多攝入富含維生素C的食物。如酸棗、鮮棗、蕃茄、新鮮綠葉蔬菜等。第三,注意攝入富含維生素E的食物,富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。第四,平時注意補(bǔ)水,試著做一些補(bǔ)水面膜。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述來看可能是過度日曬所致的膚色變黑等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你平時適當(dāng)多吃富含維生素C的食物，多飲水，加速皮膚新陳代謝，不要熬夜，溫水洗臉，外出注意防曬等。