先要去醫院拍片，必要時核磁，除外是否有骨折甚至韌帶損傷發生。如果有問題根據問題處理，沒問題對癥治療，腫脹可以局部抬高，24小時內冷敷
      

      病情分析：
      您好，根據您所說的這種情況，考慮活動過程中肌肉拉傷出現這種情況有可能。
      指導意見：
      根據您敘述的這種情況，局部適當的冷敷看看情況，必要時噴一些云南白藥。短時間內避免活動過度。
      

      病情分析：
      親，根據您所描述的情況，考慮是過度勞累引起的，可以口服雙氯芬酸鈉緩釋膠囊
      指導意見：
      建議：注意休息，減少活動，抬高患肢，密切觀察病情變化，必要時去醫院檢查，祝早日康復！
      
      以上是對“跑完步腳后跟疼，涂了正骨水更疼了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！