你好，你這些都是過于緊張害怕引起來的身體反應吧！應該是你過于夸張了感覺，害怕和身體麻沒有直接關系，多由于神經受壓迫才會引起發麻的癥狀，請適當調整情緒！

      你好！根據你描述的情況考慮精神心理壓力過大導致的不適，關鍵在于自我調理，平時放松心情，避免過度緊張焦慮，遇事要沉著冷靜，多思考，深呼吸，保持樂觀心態。
      

      根據你對于情況的描述來看，結合你現在的癥狀表現出現這樣的情況可能和焦慮的情緒有很大的關系，同時也和精神的高度緊張有關建議及早地去當地的醫療機構掛心理健康門診，做一下詳細的心理測評。
      
      以上是對“心里苦惱，煩，有時緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為您提供咨詢，建議您平時不要胡思亂想，多做做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，這樣才能促進身心健康。晚上少玩手機和電腦，按時作息。多吃水果和蔬菜，飲食需要均衡。您可以到當地的三甲醫院心理科就醫