你好根據你所描述的這個情況的話建議你自己平時的話一定要注意飲食清淡易消化，多吃一些新鮮的蔬菜和水果盡量不要吃刺激性食物外出的時候一定要做好紫外線的防護工作。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況結合圖片，初步考慮是座瘡，與皮脂腺分泌皮脂過多阻塞毛囊有關系，不能擠壓，注意睡眠，多喝水，少吃辛辣刺激性食物。口服羅紅霉素，外用百多邦。
      指導意見：
      因為你的工作性質，現在天氣炎熱，喝水少，精神緊張、工作壓力大，口腔潰瘍容易發生。建議你多喝水，補充維生素，新鮮水果和蔬菜，冰硼散敷潰瘍處。