你好，建議首先還是節食，對于腿部都是軟肉的，運動減是最主要的，我試過有點效果的是床上腳踏自行式、開腿練習以及軀干柔韌性練習基本功。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答的，根據你的描述考慮是腿部脂肪堆積。
      指導意見：
      建議意見，根據你的這種情況，建議你平時要控制飲食，注意體育鍛煉，最好可以找專業的健身教練進行針對性的訓練。