病情分析：
      你好，根據你描述的情況，一般痛經，主要是子宮內膜異位癥或者是宮寒引起。
      指導意見：
      最好到醫院做相關檢查，查明病因，再進行相應的調理，平時不要吃生冷的東西。
      

      注意腹部保暖，注意休息，經期多喝紅糖姜水，有暖宮的效果，多喝溫開水，如果說疼痛影響正常的生活工作，需要去醫院做一個超聲，可以吃中藥調節，最有效的方法，比如說元胡止疼片，布洛芬片，路蓋克，這是止痛效果依次上升的。
      

      你好，痛經可以分為原發性痛經和繼發性痛經，原發性痛經是指沒有生殖器官病變的痛經，繼發性痛經是由生殖系統病變而引發的痛經，建議明確診斷后再對癥治療，不要盲目用藥。
      
      以上是對“請問，減輕痛經等疼痛最好的辦法是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！