你好，根據你的描述，可能是感冒的前期癥狀，可以口服的清熱解毒的藥，多飲水或者含維生素c豐富的飲料。也可以行背部推拿拔罐。
      

      這樣的情況的話有可能是有鼻炎，平時的話要注意保暖，避免著涼可以適當的吃點鼻炎康緩解一下，平時飲食上不要吃生冷辛辣刺激性的食物，要注意多喝水，避免上火的情況。
      

      你好！你說的這種情況應該考慮鼻竇炎的原因，平時感冒遺留慢性鼻炎，有時得不到充分治療，繼發鼻竇炎，也可引起頭痛，放射至頸背，需要口服一段抗生素治療，或去醫院看耳鼻喉科治療。
      
      以上是對“鼻子有點塞，背部不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！