您好，可以增加一些前戲，增加一些愛撫。夫妻之間要多進行一些溝通交流。平時要注意休息，規律生活，保證旺盛的精力，祝你健康。
      

      病情分析：
      您好：您所出現的這種情況，應該考慮心理上的問題：：
      指導意見：
      建議：你所出現的這種不適的情況，建議應該調整自己的心態：做好夫妻之間的溝通工作：
      

      看了你提供的病情，不知道你說的是否是性生活的問題，這里面的原因有很多，有些是身體健康的原因，有些是男伴的原因，還有些精神情緒有關，因此，應該到醫院看看。
      
      以上是對“不知道怎么和你說，我就是和我老公在一起時沒有任和感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！