你好，額部小包擠壓后發紅疼痛，考慮是形成炎癥，建議碘伏消毒，外涂百多邦軟膏，不要再用手擠壓，不要吃辛辣刺激油膩海鮮類食物，清淡飲食，不要熬夜，有利于恢復。

      病情分析：
      你好，看你說的這種癥狀，也是和你擠壓過有關系的，這時看碰到有疼痛的癥狀，也可外用上紅霉素軟膏治療看看效果
      指導意見：
      還有就是平時需要在生活和飲食方面多注意保養，飲食方面要清淡，不要吃刺激性大的食物，可多喝水，多吃蔬菜水果也好
      
      以上是對“額頭上長了一個小包，不知道是不是因為擠過的關系”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！