這種情況下就是由于行走過(guò)度所導(dǎo)致的，局部的筋膜炎癥以及肌肉的疲勞，肌肉纖維拉傷及體內(nèi)的酸性產(chǎn)物乳酸，二氧化碳產(chǎn)生過(guò)多導(dǎo)致。首先就是要積極的注意休息。抬高患肢可以熱敷，局部輕柔按摩，避免暴力，同時(shí)應(yīng)用一些烤電，針灸，推拿。以后運(yùn)動(dòng)之前充分熱身，避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)度。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于這種情況考慮是雙下肢運(yùn)動(dòng)多造成肌肉內(nèi)部乳酸堆積造成的酸脹疼痛，建議睡覺(jué)前把肢體抬高，可以緩解疼痛，一般來(lái)說(shuō)休息就可以慢慢恢復(fù)正常

      你好這位朋友，看了你咨詢的這種情況建議最好到家后用熱水泡泡腳緩解一下疲勞，放松一下肌肉，平時(shí)也要注意身體鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，祝你健康，！
      以上是對(duì)“醫(yī)生我今天走了一天的路”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高興能為你提供幫助，根據(jù)你的描述你不必?fù)?dān)心，這樣不會(huì)導(dǎo)致腿部變粗的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況是由于平時(shí)缺乏鍛煉，突然超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，休息幾天或者堅(jiān)持鍛煉過(guò)幾天就會(huì)消失了。可以用紅花油來(lái)按摩的