你好，根據你的描述情況，你現在正是生長發育期，建議盡量不要手淫，以免對身體造成傷害，平時可以適當做些有氧運動，鍛煉身體，增強自身抵抗力，飲食營養要均衡，生活規律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝你健康。
      

      指導意見：
      你好，從你的病情描述來看，你這種情況是正常的生理現象，即手淫現象，不用擔心，沒有事的，手淫每周在2-3次是可以的，注意生活有規律，保證充足的睡眠時間，多看看有關生理衛生方面的知識以提高自己的知識面。
      

      你好，根據你的描述情況，偶爾影響不大，但是不建議長期頻繁手淫，會影響身體健康，有可能會引起腎虛、影響生長發育等，建議你平時多鍛煉，轉移注意力，培養其他愛好。
      
      以上是對“剛才擼了一下，但我忍住沒射”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！