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過年前體重突然增加十幾斤

男 | 17歲 2018-08-19 17:59:55 2人回復 來自

健康咨詢描述： 過年前體重突然增加十幾斤。跑步兩個月了，到現在體重都沒有變化

醫生回復區
韓昕健
韓昕健 山東國欣頤養集團棗莊中心醫院   主治醫師 擅長: 原發性醛固酮增多癥,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功能減 幫助網友：9045稱贊：1
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2018-08-19 18:05:05 我要投訴

      你好，你體重沒有變化，說明你跑步的活動量非常合適。建議嚴格的控制飲食，不要吃高熱量的，比如甜食，油炸的食物和膨化食品，繼續鍛煉身體，消耗熱量。
      

王如勝
王如勝 西安步長中醫心腦病醫院   副主任醫師 擅長: 擅長內科常見病及多發病診治，特別擅長糖尿病，甲亢， 幫助網友：6092稱贊：12
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2018-08-19 18:02:49 我要投訴

      你好，增加運動量的同時應該控制飲食。能量攝入低于能量消耗才能減輕體重。熱量來源于攝入食物中的供能物質：蛋白質（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），熱量消耗主要由三方面：基礎代謝，身體活動和食物熱效應。減肥的中心在于使熱量達到負平衡。
      

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