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高揚 二級心理咨詢師
擅長: 情感婚姻 親子關系 兒童心理疏導
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2018-08-19 11:50:37
你好！很高興為你解答，失眠除了藥物調理之外。建議睡前不要考慮太多的事情，可以喝杯溫牛奶。可以多吃核桃仁、黑芝麻、大棗之類的食物，平時養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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