經常喝果汁，如果血糖正常的話，對身體沒有害處，但是果汁里纖維素會損失很多，果汁里含纖維素已經很少了，如果年輕人最好還是吃新鮮的蔬菜及水果，這樣纖維素破壞的少。
      

      您好，根據您的描述情況，經常喝蔬菜果汁對身體會有好處的，營養不會流失，可以適量喝，建議要把蔬菜水果洗干凈，有的水果需要削皮，然后再榨汁，榨出的果汁盡量及時喝掉，不要久放，同時營養要均衡，避免吃油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，生活規律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝您健康。