你好，很高興為您解答，這種情況除了你的自制力之外，你的脾腎可能有些虧虛，尤其你還伴有食欲下降，乏力，失眠多夢的情況的話很有可能是脾腎虧虛引起的，建議您吃歸脾丸和健腦膠囊。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的情況，心慌，上課注意力不集中，有可能是神經衰弱導致的。
      指導意見：
      建議去醫院檢查一下，可以服用安神補腦液，同時要注意休息，保證充足睡眠，適度鍛煉身體，平衡膳食。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的信息，你正處于青春期，有這種情況是正常的，不要有心理壓力。由于青春期生理與心理發育不同步,身高、體重等生理發育迅猛,但心理發育滯后,仍處在幼稚、單純階段,二者不相協調,加之青少年時期特有的心理封閉狀態使他們在出現心理機能失衡,出現問題時不能正確認識和對待,又不好意思及時向家長或醫生坦誠傾訴求得解決,從而產生一系列的不良心理情緒,這種不良心理情緒又嚴重的影響學習、睡眠等,從而易于誘發青春期綜合征。
      指導意見：
      建議你正確認識自己的變化，控制自己的不良情緒，擴大交友范圍，規律作息，豐富飲食，多跟父母，同學溝通，順利度過青春期。
      
      以上是對“心里慌，，上課老走神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！