你好！根據你的描述，你14歲，要注意保持正確的坐姿，走姿，不能長時間的彎腰持物，要睡硬板床，堅持體育鍛煉，睡眠時枕頭的高矮也要適宜。
      

      目前來說，通過您所提供的片子來看，脊柱側彎的程度不是很嚴重，不需要進行手術治療，可以帶一些矯情的支具進行應用。避免在生長發育期出現加重畸形的情況。
      

      片子的圖像不是太清晰，要注意區別一下是先天性的脊柱側彎，還是后天性病理的因素造成的側彎。排除有沒有風濕免疫方面的疾病，進行基礎病的治療，如果只是輕度的側彎，或者先天性生理性的因素，可以通過鍛煉矯正來達到恢復的目的，比如背背帶、坐姿劃船等有一定的效果。
      
      以上是對“脊柱側凸剛剛看完醫生說就鍛煉鍛煉就行了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況可知孩子胸椎側彎，需要慢慢矯正。
      指導意見：
      建議：平時注意休息，不要熬夜，不要受累，要端坐，可以適當鍛煉脊椎側彎，外用矯正器，定期復查，希望能幫助你。