你好，自為女生，從你的約會(huì)狀況來(lái)看，你睡覺(jué)的時(shí)候心里還是想著事情，所以半天睡不著覺(jué)。這就需要在你清醒的時(shí)候，應(yīng)該很好的理清楚所有的事情，比如說(shuō)家庭關(guān)系，朋友關(guān)系，同學(xué)關(guān)系，工作學(xué)習(xí)，鍛煉身體，人際交往等各種關(guān)系，那睡眠以前就會(huì)處理好了，睡眠的時(shí)候就不會(huì)有什么糾結(jié)了，自然就不會(huì)胡思亂想了
      

      你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時(shí)小腹收起，呼氣時(shí)，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時(shí)，全身心放松下來(lái)，保持深呼吸，想象著你的各種感覺(jué)，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……？
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，我認(rèn)為你應(yīng)該是心理有壓力，導(dǎo)致精神緊張，幾乎要失眠，建議放松心情，什么都沒(méi)有健康重要，祝你健康。
      
      以上是對(duì)“有的時(shí)候晚上睡覺(jué)閉上眼睛感覺(jué)心里難受”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！