不良的生活習慣也會導致失眠的，比如長時間的熬夜打游戲或者用腦這些因素都有可能會影響到睡眠，平時也不能飲酒吸煙，如果出現失眠，首先就要糾正不良的生活習慣，要有一個好的心態，積極的尋找其他的發生原因，針對誘因進行調理。
      

      指導意見：
      1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；
      2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以采取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；
      3．臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；
      4．體育運動、經?；顒佑兄谒撸?，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；
      5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的；
      

      您好，失眠的原因很多，有器質性的，有心理因素。不良習慣是主要因素之一。如睡前吃東西，喝水過多，喝咖啡，習慣熬夜，睡前看刺激恐怖的影片等等
      
      以上是對“不良習慣也是引起失眠的原因之一”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你的描述，你說的不良習慣太過簡單，無法作出準確的判斷，既然你自己認為是不良習慣，可以適當調整，看看睡眠效果怎么樣。你也可以服用紐崔萊的倍益舒片，也可以提高睡眠質量。