健康咨詢描述: 醫生好,我順產63天后到醫院做盆底肌評估,情況見下圖圖中最后一項數據不對(當時醫生掀了一下我身上的被子)主要就是上面兩項不合格,醫生內檢時說我陰道松弛前后壁膨出,自己感覺沒什么異常,沒有漏尿,偶爾小腹有點點疼,醫生建議做理療,請問我可以在家自己練凱格爾運動不去醫院嗎?
你好,很高興回答你的問題,根據你的描述,建議你可以在家多做盆底肌訓練,每天三次,每次5-10分鐘,清淡易消化飲食,多吃富含維生素纖維素的蔬菜水果,不吃生冷辛辣刺激性食物,少食多餐。保存大便通暢,不要久蹲廁所,多休息防寒保暖。祝你健康快樂。
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