15歲的女孩要經過運動來達到減肥的效果，這樣才能夠保證你的健康，目前你要注意調整你的飲食運動會消耗掉一部分能量，但是飲食上一定要注意調理，一定要減少攝入，這樣才能夠幫助減肥
      

      每個人基礎代謝都是不一樣的，一般在2000卡左右。運動一小時，跑步、散步、游泳、爬山、騎車、俯臥撐、仰臥起坐都可以。但是剛剛開始鍛煉的人，身體更需要休息和復原，所以強度也不能太大。
      

      病情分析：
      你好，減肥沒有捷徑可走，需要通過控制飲食，并結合運動，持之以恒。
      指導意見：
      建議：每天多進食蔬菜瓜果類，限制熱量攝入，避免油膩烹炸以及膨化食品等高熱量食物，并且每天堅持鍛煉。
      
      以上是對“女生15歲58公斤左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，每個人基礎代謝都是不一樣的，一般在2000卡左右。運動一小時，跑步、散步、游泳、爬山、騎車、俯臥撐、仰臥起坐都可以。但是剛剛開始鍛煉的人，身體更需要休息和復原，所以強度也不能太大。