針對您咨詢的病情經過，患者以前有什么慢性病史嗎？如果平素體健，可以注意生活方式，避免午睡時間過長，日間適當多活動，避免煙酒咖啡和濃茶等刺激物質。
      

      根據你敘述的情況看，這種情況屬于睡眠障礙，最好帶他去精神衛生中心就醫，讓醫生實際的看一下，以便對癥治療，必要時可以適當的吃一些助眠的藥，
      

      你好，根據你所說的情況，首先的話，她這就是典型的睡眠質量不好，然后的話我建議你就是說平時可以多吃一些安神的食物，比如說睡前可以喝杯牛奶，有助于提高睡眠質量。平時心里也不要藏太多事情，不要給自己太大的心理壓力。
      
      以上是對“老年失眠患者自感睡不實”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，你所提到的自感睡不實，這是失眠患者常見的癥狀表現。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助患者尋求情緒管理與控制方面的專業心理咨詢，來幫助老人能有效地消除導致老人產生睡不實的心理因素，增強老人的心理素質，從而更有利于老人能盡快地恢復正常的睡眠狀態。