你好，根據(jù)你所描述的時(shí)候。想要瘦腿，可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，或者平躺做蹬自行車的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥。但是運(yùn)動(dòng)減肥是需要堅(jiān)持的。并且盡量少吃油膩食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你認(rèn)為自己的腿部是非常粗的了，想要減肥下的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)情況下，你想要把自己的腿部給減肥下來(lái)的，不出門(mén)，不節(jié)食，神仙也沒(méi)有辦法瘦下來(lái)的。減肥就是要少吃，多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持的。其中，堅(jiān)持是最關(guān)鍵的。
      

      病情分析：
      你的十四歲女孩，腿粗想減肥，不運(yùn)動(dòng)，不吃減肥藥，不節(jié)食。這是根本減不下來(lái)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要減肥，必須控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜，少吃肉類食物。可以做跳繩，仰臥起坐，跑步來(lái)運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)40分鐘以上。
      
      以上是對(duì)“腿粗，不想出門(mén)就能瘦下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！