指導意見：
      你好，中國成年男性的陰莖勃起后在10~16公分，平均長度為12公分。在這個范圍內基本上都是正常的。你說的情況要積極的鍛煉身體，加強營養，合理安排生活作息時間。
      

      通常陰莖在勃起的時候要大于8厘米，疲軟的時候通常是5~6厘米。如果腎虛，平時建議您多吃一些補腎的食物，黑芝麻黑米，如果頻繁的腹痛，您需要到醫院做一個相關的檢查，在飲食上注意別吃一些刺激性食物。
      

      一般成人陰莖在未勃起狀態下長約5到6cm，如果腎虛的話，需要注意休息，清淡飲食，忌食辛辣刺激性食物，適當補充蛋白質，多吃點山藥，枸杞之類的食物，戒煙酒，避免手淫。
      
      以上是對“我們的陰莖多大才是正常”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，一般成人陰莖勃起后長11-16cm，周長10.8cm，自然狀態下長7-9cm，周長6.9-9.4cm，測量方式是從龜頭到陰莖背側（即和腹部連接處）根部的長度。飲食療法對陰莖增粗增大有一定的輔助作用，常吃牛肉、羊肉、狗肉、豆制品可能使陰莖和第二性征的發育;豬、羊、狗睪丸和胎盤，任選一種，焙干研粉祝你健康！