健康咨詢描述: 太過肥胖已經(jīng)65公斤了,平時運(yùn)動還可以 愛吃甜的,吃夜宵,請問怎樣瘦下來
你好!根據(jù)你提供的資料,你的年齡正處于生長發(fā)育期,建議你,合理飲食控制和運(yùn)動鍛煉的方法進(jìn)行減肥,可以吃含有高蛋白低脂肪高維生素飲食,多吃蔬菜,每日吃雞蛋,牛奶以減少甜食,以水果代替零食,不吃夜宵,增加運(yùn)動,長期堅持,既能減肥也能增高
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的這種情況,不知道你具體有多高,如果是屬于肥胖型的,應(yīng)該和吃甜食和吃夜宵關(guān)系很大。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你說的這種情況,建議你最好減少甜食的攝入,放棄吃夜宵的習(xí)慣。平時飲食應(yīng)該均衡,多吃蔬菜和水果,這樣對減肥效果比較好。
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