你好，減肥最好的方法其實就是6個字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡單的幾個字，不一定每個人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內減重，但容易反彈。因此想要減肥就要持之以恒。
      

      你好，根據你所描述的癥狀。想要減肥可以通過適量運動和調節飲食進行減肥。盡量少吃油膩食物及甜食?？梢远喑运卟耍⑶疫\動是需要堅持的？
      

      這種情況考慮是長期高脂高熱量飲食和運動少造成的，建議調整飲食結構，限制高脂高熱量食物如油炸食品過多肉類等，避免進食肥肉動物內臟等，每天一兩瘦肉，糧食類食物定量進食每天四兩左右，三餐平均分配，炒菜少放油不喝菜湯，不吃多油食物，適當運動，一般每月減重2kg就行，如減重過快或極低熱量飲食都可能影響發育。
      
      以上是對“小時候挺瘦的到我奶奶家就胖了好多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務，根據你的描述，目前正處于青春期，建議你健康飲食和鍛煉身體是健康減肥的最大的療效。平時注意：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。3、每天堅持鍛煉，可進行長跑，跳繩等鍛煉。只要堅持，就會瘦下來的
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況，你大概在奶奶家吃點比較多，活動量少就胖了起來。
      指導意見：
      根據你說的這種情況，不知道你具體的身高和體重，如果不是超重，一般需要減肥的。想減肥最好的方法是適當控制高熱量飲食加沒有一個小時以上的有氧運動效果比較好。