你好，很高興為你解答，根據你以上描述的情況，在備孕期間一定要注意休息，不要過于緊張，放松心情，適當的戶外活動，目前一定要加強營養，目前可以吃點葉酸片
      

      你好，看了你的留言了解到你想做媽媽了，確實是這樣的，如果心里過于緊張，反而影響順利懷孕，你需要放松心情，順其自然的去做，你們能做的事情
      

      你上個月開始備孕，這次很好的。你說這也太緊張了，無法控制得住。這里具體指的是什么？不知道你說的無法控制的住指的是什么？你可以把情況說得更明白一點。
      以上是對“上個月開始備孕，可能是自己太緊張了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你所說的1情況，精神緊張的話，會影響受孕的，這樣很容易這次不懷孕的。
      指導意見：
      建議你平時精神放輕松，根據月經時間計算的排卵期內同房，懷孕的幾率是比較高的。還有懷孕并不是說你想這個月懷孕，這個月就會懷孕的。越緊張越不容易懷孕的，精神放松，做好準備后，隨緣就好。

      根據你身體備孕期間身體出現緊張的狀態情況，建議通過適當的活動鍛煉身體，放松心態，以轉移注意力的方法，進行綜合性調理身體。
      

      根據你的螺絲，你準備備孕，也許產生了比較嚴重的焦慮情緒，可以找一個心理咨詢師幫你做焦慮情緒方面事咨詢，也許能夠放松身心，緩解癥狀，有利于懷孕。
      

      您好，在備孕的時候，我們往往都會更加的緊張，在這個時候或許達不到自己理想的效果。因此我們切忌急功近利，就像平常過正常生活一樣的嘛，那么在這段期間更加注意的就是自己的一個心情和情緒，這對懷孕是非常重要的。
      以上是對“上個月開始備孕，可能是自己太緊張了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      上午好，你好，歡迎咨詢，很高興為您服務，情緒需要綜合調理，多種手段，是不是最近精神心理壓力過大呢
      指導意見：
      注意勞逸結合，合理宣泄情緒，適當參加戶外活動，保持心情愉悅，營養均衡，合理膳食，不用過于緊張
      

      你好，一般女性的黃金生育期是20到35歲，備孕的女性要注意以下兩點：1、保持外陰的清潔衛生，如果有婦科炎癥要先治療。2、夫妻雙方都應當適當的調理身體，讓身體處于一個最佳的狀態，周末休息可以多做運動，飲食也要控制，油炸燒烤等垃圾食品都盡量少吃，并且不要抽煙喝酒。
      

      你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你緊張的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？
      

      指導意見：
      你好，根據你所敘述的上個月開始備孕，可能是自己太緊張的情況，我認為，可以初步考慮為過高心理期望所致。這可能是由于你對自己備孕內心有著過高的心理期望，因為現實原因，讓你一時無法化解，就容易讓你內心產生較強的緊張、焦慮甚至恐懼情緒。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產生過高心理期望的心理因素，增強你的抵抗緊張、焦慮和恐懼的心理素質，從而更有利于你能以更良好的心態去達到你備孕的心理愿望。
      

      病情分析：
      你好，女性在備孕期間需要從各個方面進行調理身體，除了身體上，還有心理上。在身體上要積極運動，保持良好的身體素質。在飲食上要多吃有助于懷孕和補充身體營養的食物，為懷孕做準備。在心理上則要保持良好的情緒，放松心情。
      指導意見：
      首先可以出去度假，放下手頭緊張的工作，全面徹底的享受生活。輕松愜意的生活容易使心情平靜，會增加受孕幾率。另外如果腦袋里總想著備孕的事情，只會越來越焦慮，肯定逃不出緊張情緒的魔爪，備孕女性可以出去找朋友們談談心，或者上網看一些搞笑視頻，聽聽音樂會，看看書，去戶外散步踏青等等，總之轉移你的注意力，慢慢就能調整好情緒的。

      你好，備孕的目的都是想生一個健康聰明活潑可愛的寶寶。只要身體檢查一切正常后，養成規律生活習慣，依平常工作生活習性來慢慢等待寶寶的來臨，不需要有任何的心理負擔，不然會影響體內激素分泌，影響懷孕。依平常之心待之，寶寶就會順利來到。

      你上個月開始備孕，現在開始很緊張。很可能和過去的某些經歷有關。比如長時間難以受孕或流產等，這些可能都是一種心理創傷，需要很好的去修復。建議找個心理咨詢師，接受心理疏導。