我是學生，想瘦身減肥但不吃藥

女 | 14歲 2018-08-08 16:40:01 3人回復來自

健康咨詢描述：我是學生，想瘦身減肥但不吃藥，不會反彈，我是脂肪腿，想靠一些瘦身運動方法，去瘦下來

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您好，那您的這種情況，那您如果想減肥的話，首先要控制住飲食量，每天不要吃的太飽，尤其不要吃太油膩的食物，均衡營養就可以，而且要注意鍛煉，每天可以跑步，也可以去健身房去鍛煉。

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2018-08-08 16:57:37 我要投訴

您好，考慮到您現在正處于身體生長發育的重要時期，所以在飲食注意葷素搭配營養均衡，如果想健康減肥的話，在你平時可以通過快走或者慢跑的方式來瘦腿！

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2018-08-08 16:46:46 我要投訴

      指導意見：
      建議控制食量，每頓主食不超過二兩，副食以青菜為主，少油，每頓吃完飯后，出去，快走，或者是慢跑一個小時，使全身出汗，堅持兩至三個月就可以減肥了

      以上是對“我是學生，想瘦身減肥但不吃藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！