指導意見：
      你好，根據你的描述的情況，目前考慮是急性手臂肌肉拉傷，主要表現為肌肉疼痛，壓痛，活動后疼痛加重現象。
      建議你這幾天注意休息，不要進行鍛煉，外用扶他林軟膏或者云南白藥氣霧劑，24小時內冷敷疼痛部位，24小時后熱敷疼痛部位，一般1周左右就會明顯好轉。
      

      病情分析：
      你好，所述的情況不排除肌肉拉傷的可能，導致局部疼痛及肌肉痙攣。
      指導意見：
      對于這種情況可以口服芬必得等非甾體類止痛及氯唑沙宗等解除肌肉痙攣藥物，局部外用傷痛酊或云南白藥氣霧劑等治療。注意休息。
      
      以上是對“前天舉啞鈴舉的有點過了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！