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有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 每天晚上都大概到下半夜才睡著

每天晚上都大概到下半夜才睡著

女 | 33歲 2018-08-08 15:53:39 4人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 每天晚上都大概到下半夜才睡著,而且中途有吵醒就很難在睡的著了,這種情況已經(jīng)有半個月了,

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卜希霞
卜希霞 連云港市精神病醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 精神分裂癥,躁狂癥,抑郁癥,軀體性精神障礙。 幫助網(wǎng)友:7937稱贊:1
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2018-08-08 15:56:19 我要投訴

      你白息怎么樣?是不是白天休息的時間太長?晚上不困所導(dǎo)致,試試改善一下作息時間,白天都刪掉一些運(yùn)動,晚上睡眠不要太早,睡覺前用熱水泡泡腳,或者喝杯牛奶,沒有效果的情況下,可以服用安神補(bǔ)腦液
      

包烏日納
包烏日納 內(nèi)蒙古自治區(qū)第三醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,狂躁癥,婚戀感情,青少年心理咨詢。 幫助網(wǎng)友:1573
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2018-08-08 15:56:52 我要投訴

      您好,根據(jù)您提出的問題,作出如下回答:您的情況首先考慮是否最近精神壓力過大,要學(xué)會調(diào)節(jié),釋放自己的壓力,睡覺前不要讓自己的情緒波動過大,注意,控制情緒,同時可以通過安神的藥物進(jìn)行治療,比如安神補(bǔ)腦液或者,谷維素和維生素b1等,您的情況,有神經(jīng)衰弱的可能的。平時多注意休息。可以在睡前用熱水泡腳,聽聽舒緩的音樂,看看書都會有助于睡眠。
      

江萍
江萍 二級心理咨詢師 擅長: 婚姻家庭、親子關(guān)系、學(xué)生心理與行為、職場和人際關(guān)系 幫助網(wǎng)友:1110
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2018-08-08 15:57:15 我要投訴

      這半個月一定過的不是太容易,同時睡眠障礙一般都是由情緒不穩(wěn)定引起的,就是說是情緒困擾,半個月前發(fā)生了什么?是否會將心里的不愉快或情緒表達(dá)出來?讓別人更多的了解你并幫助到你。
      
      以上是對“每天晚上都大概到下半夜才睡著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

胡曉英
胡曉英 二級心理咨詢師 擅長: 青少年早戀及心理困擾、婚戀情感問題、人際關(guān)系問題、 幫助網(wǎng)友:4900稱贊:2
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2018-08-08 15:57:27 我要投訴

      你好朋友,很高興為您解答。分析你的情況,女,33歲,晚上不易入睡,睡眠質(zhì)量不好,持續(xù)半個月,建議服用谷維素,安神補(bǔ)腦液,維生素B1,平時多運(yùn)動,睡前熱水泡腳,喝杯熱牛奶,不要熬夜上網(wǎng)超過11點(diǎn)。
      

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