你好，很高興回答您的問題，您的情況放松心情，注意休息，可以到醫院的疼痛科去就診治療，根據情況用針灸理療或者是中藥等治療。平時注意飲食營養。

      病情分析：
      你好，根據你所描述的這個情況，考慮是腰肌勞損引起的。
      指導意見：
      建議你平時注意多休息，避免熬夜，過度勞累，注意保暖，每天可以多熱敷按摩。

      你的情況是腰骶部疼痛，如果不是腰痛不適或者增生，有可能是腰肌勞損。患者最好還是先到院檢查一下，明確病因后，再根據病因進行針對性的治療。
      以上是對“我的腰骶部脹痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！