病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，長期頻繁的手淫對(duì)生殖器健康影響很大。
      指導(dǎo)意見：
      建議你及時(shí)戒掉手淫這種不良的生活習(xí)慣。多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，提高身體免疫力。保持生殖器的健康和衛(wèi)生。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，只要勃起時(shí)不短于8厘米就屬于正常一般是10-14厘米。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先要戒掉手淫的不良習(xí)慣。多參加戶外活動(dòng)，轉(zhuǎn)移一下注意力。選擇寬松內(nèi)褲，飲食方面可以多補(bǔ)充一些海帶木耳黑豆黑芝麻
      
      以上是對(duì)“我之前有手淫習(xí)慣，陰莖變小了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，如果你改掉這個(gè)壞的習(xí)慣，應(yīng)該可以恢復(fù)
      指導(dǎo)意見：
      長期過度的手淫會(huì)造成性功能障礙和腎虛，改掉習(xí)慣以后，找個(gè)老中醫(yī)給開點(diǎn)中藥調(diào)理一下