你好，對于過去，我們要欣然接受，正確面對，人生不能十全十美，失去的那就不是屬于自己的，彌補過去的不堪唯有接受教訓，理順思路，迎接新的挑戰。
      

      你好，你這是青春期受情感困擾而產生的早戀，你才14歲，正是學習的黃金年齡，你應該把全部精力用在學習上，這種早戀會傷害到你的前途，本不應該是你考慮的事情，趕快回過頭來發奮學習吧，這才是你應該做的正事。
      

      您好，偶爾的抑郁情緒可以自我調節，下面介紹幾種方法，希望對你有所幫助。一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。二、語言調節法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節自己的情緒。三、注意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態中轉移到另一種能引起其他情緒狀態的事物上。四、思維轉移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法，這是從端正心態的角度解答抑郁癥如何自我調節的問題。五、行動轉移法。行動轉移法是將某些情緒轉化為行動的方法，這種方法是從以實際行動宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調節的問題。
      
      以上是對“就是經常想起自己過去的不堪”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述，我看你才14歲，你這個年齡對愛情和感情沒有真正的理解透徹，所以分手屬于正常的現象，你現在需要以學習為主，其他的都可以放一放！
      

      你好！我們每個人都有自己的過去，每一個的過去不一定都是美好的。可能有些事情確實困擾了你，也可能困住了你。但是這都不是可怕的事情，可怕的是我們找不到方法讓自己出來。所以你要學會借力讓心理咨詢師幫助你走出這不愉快的經歷。
      

      指導意見：
      不知道你們之間發生了什么事，讓他離開了你。用死或自傷來把他綁架回來，就算是成功了，他也不是真正因為愛你而回到你身邊，只是害怕你受傷。無論過去發生過什么事，過好當下，好好生活，讓自己過得自信從容，才是正確的方式。
      

      你好，根據你描述的情況，看得出來，你此刻是非常的內疚。事情已經發生了，我們沒有辦法改變事實，我們只有接受接納。我們可以換個角度看問題，看到所發生的事情，帶給自己的學習與成長，而不是消極的那一面。與你的哀傷同在，保持那份連接（通過給他寫信的方式，表達你內心的真正想法與感受）讓自己的成長。
      
      以上是對“就是經常想起自己過去的不堪”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，很高興為您解答，從上面的描述看感覺你很自責，內疚，對自己的過去不滿意。你要知道人生的道路很長，你們太小了，思想和身體都沒有完全成熟，有些事情只不過是兒戲，不要太認真了，現在主要的事情是要認真學習，掌握更多的知識，用知識武裝自己的頭腦，今后讓自己更智慧一些，才是你最大的理想和目標，不要為芝麻小事在哪里憂傷？要學會豁達自信，寬容理解，今后的人生才會更美滿。