你好，根據你所描述的情況，如果你能夠排出婦科和泌尿系的疾病后，考慮可以進行腰背肌的功能練習，增加腰背肌的力量，來改善目前的癥狀，希望我的回答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      根據你的描述你的腰部覺得無力，但是不疼痛，這個問題可能是腰部肌肉勞損
      指導意見：
      或者是腰椎間盤突出，腰椎管狹窄癥，腰椎滑脫等問題，可以查個腰椎磁共振看看
      
      以上是對“這幾天很熱，現在開始轉涼了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你反應的情況考慮一般這種情況考慮可能由于平時過于勞累，積累性損傷，受涼等引起的腰酸痛
      指導意見：
      建議根據你反應的情況多需要到醫院進一步詳細檢查了解具體病情情況，可以通過貼膏藥改善病情，針對性治療幫助病情改善
      

      病情分析：
      你好，您的這種情況以前有沒有出現過呢？疼痛感覺比較明顯嗎？
      指導意見：
      這種情況還是建議最好，平時注意保溫不要受涼，這樣可以適當用點疼痛膏，這樣看看能不能緩解疼痛和不適感覺。
      

      病情分析：
      可以適當使用活血止痛的藥物的。此外，注意休息，空調溫度不要調的太低，也可以適當熱敷下。
      指導意見：
      可以適當使用活血止痛的藥物的。此外，注意休息，空調溫度不要調的太低，也可以適當熱敷下。