失眠這個癥狀我可以多吃一些水果蔬菜，可以用一些安神補腦的藥物改善，或者是中藥改善都可以，這個沒問題，不用擔心。平時多喝水。
      

      你好，很高興為你解答，根據你的描述，長期失眠，可以服用一些鎮靜類藥物，最主要還是加強體育鍛煉，提高免疫力，用有益的人際關系，對抗壓力，和失眠癥狀
      

      你今年39歲引起失眠的原因，很多主要都是情緒困擾，造成的包括工作壓力，感情生活經濟方面的問題還有家庭內部矛盾可能也造成失眠的原因，短期內可以服用鎮靜類的藥物安定片等改善一下
      
      以上是對“夏天治療失眠要吃什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      人的心理壓力過大，或某些重大事件的刺激，會引起失眠。特別是夏天，人的情緒不穩，容易煩躁。可適當服點谷維素，維生素b1，維生素b2調理。也可以服用三唑侖片，每次1到2片，每天一次。
      

      你好！一般睡眠障礙的問題，還是要考慮一些藥物的調理的了。你可以考慮使用一些安神補腦液看看的了，另外注意白天要多進行運動，不要睡眠，是可以幫助的，如果效果不好，就是要考慮西醫的治療的了，比如安定等藥物的了。
      

      夏季的時候由于天氣炎熱，人會出現煩悶，失眠的現象就會比較常見，夏季宜多吃蘋果，香蕉可抗肌肉疲勞，晚餐喝小米粥有助眠作用，其他一些如鮮藕，蓮子，大棗，核桃，牛奶都有助眠作用。
      

      你好，如果你想通過飲食來調節睡眠治療失眠的話，可以選擇食用以下具有改善睡眠功效的食物：小米，龍眼，香蕉，蘋果，紅棗，蓮子，桑葚，杏仁，萵筍，鮮藕，燕麥片，全麥面包，蜂蜜，食醋，糖水，牛奶等。
      
      以上是對“夏天治療失眠要吃什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，從你的描述上看，可能你這個是植物神經功能紊亂，導致的失眠，建議你取消午睡，午睡長了可能影響黑夜的睡眠，同時睡前盡量少看電視和上網，不做劇烈運動和興奮性的飲料，同時可以吃一些營養腦神經的谷維素維生素b1和安神補腦液。