你好！根據(jù)你的描述，你可能是頸部肌肉勞損，局部可以熱敷按摩理療等，注意頸部的活動(dòng)，避免長時(shí)間的低頭伏案，保持正確的姿勢。
      

      根據(jù)你描述的情況，首先考慮是姿勢不正確或受涼引起的肌肉僵直，建議注意正確坐姿，使用高矮合適的枕頭，防止受涼，可以局部上一下熱敷，也可以做一下理療，癥狀不緩解及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診。
      

      可能是您平時(shí)不注意頸椎保健，造成頸部肌肉僵硬慢性勞損造成。建議您建議：注意立、坐、臥的姿勢，平素宜用低枕。避免頸部負(fù)重及劇烈運(yùn)動(dòng)，注意頸部的休息調(diào)節(jié)。
      
      以上是對“脖子很僵硬”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！