您好，以您的身高看，目前體重是比較輕的，不需要減肥。平時注意定時定量進餐，飲食多樣化，保持營養均衡，適當補充肉蛋，奶類，多運動，管住嘴，邁開腿，保持正常體重。希望能夠幫助你。
      

      你好，根據你提供的信息，你的體重屬于肥胖，要減肥的，肥胖是長期形成的，要逐漸控制飲食的量，管住嘴，少油膩食物和少吃高熱量食物，改變飲食習慣，不要吃的過飽和暴飲暴食，先不要劇烈運動，避免受傷，有氧運動和柔韌性運動相結合，逐漸增加運動量，必要時到醫院內分泌科就診檢查。
      

      病情分析：
      你好，現在正是生長發育的時候，不建議減肥，建議多運動，比如跑步，騎自行車。
      指導意見：
      可以通過運動增強體質，不要刻意節食減肥，管住嘴，邁開腿，希望對你有幫助吧。
      
      以上是對“體重94身高162，要怎么減肥哇”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      健康指導：首先從健康的角度來見你現在的身高體重已經是很完美的了再瘦可能就會存在營養不良的問題
      指導意見：
      指導建議：對于減肥是有幫助的但是最好不要一點都不吃會損傷胃如果實在想減肥可以以一些低能量的食物代替主食增加飽腹感又不會攝入太多能量
      

      病情分析：
      你好，不知道你說的九十四是九十四公斤還是九十四斤如果是九十四斤是不需要減肥的
      指導意見：
      你好，你現在的身高是一米六二，你的標準體重應該是52公斤，平時應該多參加體育運動，身體就會變得更強壯些
      

      您好，每天運動一個小時，配合飲食。跑步、散步、游泳、爬山、騎車、俯臥撐、仰臥起坐都可以。但是剛剛開始鍛煉的人，身體更需要休息和復原，所以強度也不能太大。