您好！根據您的描述，您老公可能是出現了失眠的情況，建議口服安神補腦液進行治療，注意作息規律，睡眠環境安靜，睡前避免精神緊張。

      你好，很高興幫你解答問題。你老公和你吵架了嗎？自己在外面住了一個禮拜以后，出現了這些癥狀。就要你好好和他溝通一下，到底發生了什么？不知道原因無法給他提供幫助。

      根據你描述的情況看。你老公這種情況主要是，休息睡眠規律被打亂，造成的，所以。最好能夠讓他去做個心理治療，也要多關心他，讓他學會放松，可以吃點安神的藥。
      以上是對“老公在外面自己住了一個禮拜左右現在回到家里不管怎么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，睡前進行一些放松訓練緩解情緒，盡量少喝酒及刺激興奮性飲品，睡前不要從事劇烈運動，如果癥狀持續存在，建議到精神衛生專科機構或正規醫院的精神科就診，規范服藥治療，平時保持規律作息，避免勞累和壓力太大。

      你好，根據你描述的情況，因為你還沒有適應過來，一個人生活，對你老公的牽掛及思念，像你這種情況應該多戶外活動，早點事情做，白天別人交流，晚上睡覺等到疲憊上床睡覺

      不知道你老公因為什么事，在外邊住了一個禮拜。不知道發生了什么事情，睡不著覺，主要是心里有事，壓力大，你也可以和你老公交流交流。看看她能不能說出來？如果不能建議你鼓勵你的老公和朋友交流交流。一定要把內心的壓力，先寫出去，人才平靜下來，覺才好睡。

      你好，很高興為你解答，根據你這描述的情況，這種情況不正常的，這種情況你要好好和你老公交流一下是什么原因？為什么不回家？考慮還是有原因之一的
      以上是對“老公在外面自己住了一個禮拜左右現在回到家里不管怎么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你的煩躁，在于你不了解老公在外面這一周發生了什么。而且有可能還會有種種直觀的臆想和揣測。要解除自己的煩躁情緒，就應該和你的老公好好交流一下，了解他的行為和思想動態，做到心中有數，心情自然就好起來了。

      指導意見：
      21歲男性，在外面自己住了一個禮拜左右，現在回到家里不管怎么睡，都睡不著還覺得自己好煩躁，建議調整情緒狀態，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。臥室環境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態。睡前可以適當運動，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠。不要過于擔心，調整過來就好了。

      您好！這位女士，非常歡迎你的來訪！根據你的描述情況來看，是因為老公出去了一個周回來就心煩了，看起來你是不怎么愛你的老公！一般情況，都是小別勝新婚的！這個問題還需要深入探討一下！

      可能是對換地方不適應。
      1、適當增加體育鍛煉，每天20-30分鐘的慢跑，健身，打球，騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況和睡眠。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養不良時，容易神經衰弱，失眠。
      3、晚飯后，可以一起散散步。