您好，吸煙要學會養肺，可以自制羅漢果茶，這個很簡單，羅漢果敲碎，分成七八份，一天泡一份，用開水來泡著喝，知道喝到沒有味道為止，雖然味道不怎么好，但是你不能輕視它的清煙潤肺功能的，另外比較好喝點的是百合、川貝，冰糖蒸梨也都不錯。喝酒的人要學會養肝，喝酒的人可以試試白菊花茶和枸杞茶，都有很好的保護肝臟的功能，味道也都不錯的，也可以喝點玫瑰花茶，對女性朋友很好的，還可以美容。喝酒的人可以多吃橙子、橘子含有維生素c多的水果。
      

      你好，建議多注意休息，禁煙限酒，保證睡眠充足，作息有規律很重要，少吃生冷硬辛辣刺激食物，適當活動增加抵抗力，心態平和有利于身體健康，希望對你有幫助