你好，你的這種情況現在首先要盡量避免疲勞，熬夜，少吃辛辣刺激性的食物，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，盡量避免久坐，可以適當的進行體育鍛煉，增強體質，一定要保持心情的舒暢。如果藥物的話，可以吃金鎖固精丸和前列欣膠囊。
      

      您好，根據你的情況介紹及癥狀描述，通過觀看檢查的結果，檢查結果沒有明顯的異常，建議到正規醫院的泌尿外科就診，通過，你的癥狀，舌苔脈象，辨證施治，采用針對性的中藥湯劑口服。
      

      你好，根據您提出的問題，做出的回答，您這種情況就需要多進行體育鍛煉，多到戶外運動同時增加營養的攝入就能夠幫助到您，而且一定要戒掉，不良的生活習慣，早睡早起，考慮您并不是五臟六腑全都出現了問題，而是屬于您現在無論從精神還是肉體上就處理一個亞健康的狀態，需要系統進行調整！
      
      以上是對“我今年30歲有兩個小孩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況來看，你目前身體很虛弱無力，需要注意休息，適當保養，應采用中藥慢慢調理。
      指導意見：
      建議你盡快改掉手淫的壞毛病，上述的病癥都它所造成的，應該引起注意，這種病也可影響你們的夫妻感情，一定要改的。