從你的描述來看，考慮和外傷或是由于長期彎腰，負(fù)重，久坐等引起的癥狀有關(guān)系，目前建議，選擇正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)理療科，做牽引按摩，同時睡硬板床，平時在日常生活中避免誘發(fā)因素，避免久坐，久站，負(fù)重彎腰等，多做腰部的鍛煉，比如飛燕動作，倒走，拉單杠等。
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的情況描述是因為腰45椎間盤突出，椎管狹窄滑脫。
      指導(dǎo)意見：
      建議：注意腰部不能過度活動，還有積極到醫(yī)院進行給予理療，最好是手術(shù)治療。
      

      根據(jù)你的描述，多考慮是腰間盤突出造成的，建議您還是到院檢查一下，明確病因后，再根據(jù)病因進行針對性的治療。
      
      以上是對“第5節(jié)腰椎突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！