你好，腱鞘炎是與平時過度勞累，休息不好有關系，建議，平時注意多休息，可以局部熱敷，按摩，貼膏藥，也可以用點活血化瘀的藥物，打封閉
      

      指導意見：
      根據您的描述，您是出現了肌腱炎的表現，首先建議您不要擔心，可以根據自己的實際情況考慮選擇進行中草藥的調節，效果還是不錯的，并且建議您可以進行調節。
      

      病情分析：
      親，根據您所描述的情況，考慮腱鞘炎，應注意休意，封閉效果是可以的
      指導意見：
      建議：注意休息，減少活動，局部熱敷，可以口服雙次氯芬酸鈉緩釋膠囊和復方氯唑沙宗片
      
      以上是對“右肘好長時間了，一用力就疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！