你好，根據你所描述的情況，乳頭疼有可能是來月經體內激素變化導致的，也有可能是乳房皮脂炎的情況，建議可以先注意觀察看看，必要時到醫院檢查治療。
      

      從目前的描述來看，很有可能還是乳腺增生所造成的，可以進一步行乳腺彩超檢查，這是青春期的正常現象，應當注意休息，保持舒暢心情，避免進食高熱量以及含有外源性激素的食物。
      

      應該跟月經周期的激素水平有關系，中醫所說的肝氣郁結，建議保持心情舒暢，月經期間不要貪涼飲冷，不要吃辛辣刺激性食物，祝您生活愉快
      
      以上是對“16歲乳頭輕輕一按會痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！